¡Hola chic@s! Esta es mi primera entrada en el blog y he decidido compartir unas ideas de desayunos saludables y bajos en calorías, perfectos para cuidar la línea y llenarnos de energía para todo el día.
Para empezar, os diré que los mejores carbohidratos que podemos tomar son los que proceden de la fruta y la avena, son muy beneficiosos ya que son carbohidratos complejos y nuestro cuerpo los absorbe lentamente a lo largo del día, lo cual evitará esos pequeños picos de insulina que favorecen la absorción de grasa en nuestro organismo. Como toda comida debe estar equilibrada, añadiremos a este desayuno proteínas bajas en grasas, como pueden ser los yogures o leche desnatados. Y sobretodo, ¡no olvidemos hacer ejercicio de forma regular y beber entorno a dos litros de agua al día!
Con amor,
Bárbara ♡
Hi everyone! This is my first blog post and I decided to share some ideas of healthy, low-calorie breakfast, perfect to be healthy and be energized for the day. To begin, I will say that the best carbohydrates can take are those from fruit and oats, are very beneficial as they are complex carbohydrates and our body slowly absorbed throughout the day, which will prevent those little peaks insulin favoring the absorption of fat in our body. Like all food must be balanced breakfast add to this low-fat protein, such as plain yogurt or skim milk. And above all, don't forget to exercise regularly and drink around two liters of water a day!
Lots of love,
Barbara ♡
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